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双色球可以机选复式吗:清明節養生注意事項

三d单选单全复式玩法 www.kmlor.icu 清明在每年公歷的4月4-6日。清明節又叫踏青節,正是春光明媚、草木吐綠的時節,也正是人們春游(古時叫踏青)的好時候。此時氣溫升高,又是春耕春種的大好時節,故有“青明前后,種瓜種豆”的說法。

清明養生貴在與自然同氣相求。從立春到清明整整兩個月,其間經過雨水、驚蟄、春分,至清明時節大地漸暖,到了清氣上升的時候?!痘頻勰誥に匚省ひ躚粲ο蟠舐邸啡鍘昂?,熱氣生清”。清明,含上清下明之意,即天空清而大地明,養生保健重在與自然同氣相求。那么如何與自然同氣相求?飲食是其中很重要的方面,人的許多病都是因為在飲食起居中逆于自然而生。

春屬木,肝屬木,在此節氣中肝陽易亢,清明節氣前后也是高血壓的易發期,高血壓患者要高度重視。現代醫學也證實,春天的氣候變化大,心腦血管病患者適應性較差,容易出現血壓增高、頭痛、頭暈、失眠的癥狀,還易發作心絞痛。

在精神調養方面,人們應當減輕和消除異常的情志反應,移情易性,保持心情舒暢。經常到森林、河邊散步,多呼吸新鮮空氣,并進行適當的體育運動。

   注意事項

   1. 防春瘟

春瘟是指春季常見的具有傳染性的熱性疾病。包括流腦、流感、猩紅熱、麻疹、風疹等。特點是發病突然、熱像偏盛、容易傷陰、流傳極快。清明時氣候還不穩定,偶爾會有寒潮。特別是北方地區,早晚溫差大,風大且干燥,容易影響呼吸系統的防御功能。具體做法:注意通風,盡量少去人多的地方。天氣干燥時,可以使用加濕器,或放一盆水。多吃水果,多喝水,少吃煎炒油炸食物,少吃鴨肉,狗肉,蝦等熱性食物。注意加減衣物。

   2.防哮喘

清明節前后是哮喘的高發期。這個時候春暖花開,致敏花粉增多,而且風沙大,可吸入顆粒物增多,引發哮喘。過敏性哮喘通常表現為鼻癢、發作性噴嚏、咽癢、鼻塞等,患者以反復發作的喘息、咳嗽、胸悶為特征,嚴重的時候可能引起呼吸困難。少去花粉多的地方,比如公園等地方,如果不能避免的時候盡量不要在中午和下午出門,因為中午和下午是空氣中花粉飄散濃度最高的時候,最好戴上口罩。除了預防哮喘,也要預防呼吸道感染。預防呼吸道感染也是預防哮喘的重要環節。因為呼吸道感染也能誘發哮喘。對于花粉過敏的人要特別注意。

    3.宜溫避“發物”

    春季體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會對脾胃造成不良影響,妨礙食物正常消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發各種疾病。

    因此清明節氣中,不宜進食筍、雞等?!岸縞糶苑⑽鎩敝敢滓畏?,易升氣升陽的發物,發物會動風生痰、發毒助火助邪,有慢性病的人要忌食?!胺⑽鎩庇瀉S?、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等,可適當吃些涼性食物,因此“寒食節”也有一定的養生道理。由于清明雨多濕氣較重,因此在飲食上還要注意選擇一些溫胃祛濕的食物,如白菜、蘿卜、芋頭等。

   4、不宜吃酸性食物

因為人體內的肝氣會隨著春天而日盛,肝氣在暮春之際的清明期間可以達到頂峰。此時如果肝氣過于旺盛反而容易損傷脾胃。而肝在五味中對應的是“酸”,此時如果再多吃酸性食物,就會不利于脾胃功能,影響消化吸收。因此,市民應少吃羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。

清明節是唯一一個節氣與節日重合的日子,在這前后吃些時令蔬菜是很有好處的,比如薺菜、香椿或者螺螄等,要注意的是,避免食用發物以及酸性食物。清明節的習俗是非常多的,各地還都有所不同。

 

針灸治療科 李中英 趙海濤

2019年3月27日


2019-03-28 10:36:56
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