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排列直选组合复式:乳汁太稀應該怎么辦

三d单选单全复式玩法 www.kmlor.icu 在孩子滿月之后,有的新媽媽覺得乳汁的顏色變得比較白了,感覺有些稀稀的、淡淡的,沒有之前那么濃了。很多的媽媽擔心自己的乳汁是不是出現什么問題,所以不敢給孩子吃了。

事實上,新媽媽的這種擔心是多余的,出現這種狀況的原因是由于成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小。成熟的母乳有著前奶和后奶之分,奶水中的營養成分也是不一樣的:

1、前奶是在給孩子喂奶之前就出現的奶,差不多是前2~3分鐘出來的奶。前奶中的含水量是非常大的,同時還有著很多的蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,能夠提高孩子的免疫力。

2、后奶里面的脂肪含量比較高,所以顏色會白一些。后奶能夠給孩子提供大量的熱量,幫助孩子成長。在給孩子喂奶的時候,要讓孩子盡情吃,等到吃完一個乳房的奶之后再換另外一個乳房。這樣才能夠讓孩子均衡地吃到前奶和后奶,讓孩子獲得全面的營養。

每個新媽媽的乳汁含量是不一樣的,這和每日攝入的食物量有關系:

1、根據對中國媽媽的調查發現,我國的新媽媽不但鈣含量低,脂肪含量、鋅和DHA含量也比較少,所以,平時要注意食用油、堅果,黃油、動物脂肪、海魚等的攝入量,這樣才能夠幫助孩子腦發育及視網膜的形成?;褂?,新媽媽平時飲食要注意鹽的攝入,攝入太多會對孩子的腎臟發育有影響。                                       2、母乳中的水溶性維生素,比方說維生素B1、維生素B2、維生素C等,都會因為自己的飲食變化而變化。脂溶性維生素A同樣是這樣。

3、哺乳期的飲食最好是能夠參考一下我國營養學會的建議推薦供給量,保證營養的均衡攝入,特別是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素。另外,營養元素之間的比例也要控制好,比方說蛋白質、脂肪、糖類的供熱比應分別為l3%~15%、27%、58%~60%。

4、鈣和維生索D也是非常重要的,如果新媽媽鈣不足的話,那么為了保持乳汁中鈣含量的恒定,就要消耗掉新媽媽自身的鈣,這樣會造成新媽媽骨軟化、骨質疏松、腰腿疼痛等。

平時生活中偏食的新媽媽,如果營養素不夠全面,對胎兒也會有很大的影響,這點尤其要注意,為了孩子,你也要多吃一點。

2018-07-17 15:05:19
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